Koniec z bólem pleców i brakiem energii.
Poczuj się dobrze we własnym ciele.
7+
Lat doświadczenia
200+
Zadowolonych klientów
50kg
Rekordowa utrata wagi
Z kim współpracuję?
chcesz pozbyć się bólu pleców i odzyskać energię, bo Twój siedzący tryb życia i praca przy biurku powodują dyskomfort i chroniczne zmęczenie,
cenisz swój czas i bezpieczeństwo, dlatego chcesz mieć pewność, że ćwiczysz poprawnie i maksymalnie efektywnie,
masz dość sprzecznych porad z internetu i szukasz sprawdzonego, opartego na wiedzy naukowej systemu, który pozwoli Ci przełamać stagnację i osiągnąć zamierzone rezultaty,
dążysz do zbudowania estetycznej, silnej sylwetki, ale rozumiesz, że fundamentem spektakularnych efektów jest zdrowie i ogólna sprawność.
Co otrzymujesz w ramach współpracy?1
Diagnostyka i Terapia Ruchowa
Pokażę Ci jak czytać sygnały wysyłane przez Twoje ciało. Zidentyfikujemy błędy oraz wzorce w Twoim systemie ruchu.
2
Spersonalizowany Plan Treningowy
Otrzymujesz logiczny, spójny system treningowy oparty na diagnozie, a nie zbiór losowych ćwiczeń. Każda sesja to kolejny, mierzalny krok w realizacji Twojego celu.
3
Wsparcie i Edukacja
Zdobędziesz wiedzę, która pozwoli Ci samodzielnie zarządzać swoją fizycznością i podejmować świadome decyzje treningowe w przyszłości.
1
Diagnostyka i Terapia Ruchowa
Pokażę Ci jak czytać sygnały wysyłane przez Twoje ciało. Zidentyfikujemy błędy oraz wzorce w Twoim systemie ruchu.
2
Spersonalizowany Plan Treningowy
Otrzymujesz logiczny, spójny system treningowy oparty na diagnozie, a nie zbiór losowych ćwiczeń. Każda sesja to kolejny, mierzalny krok w realizacji Twojego celu.
3
Wsparcie i Edukacja
Zdobędziesz wiedzę, która pozwoli Ci samodzielnie zarządzać swoją fizycznością i podejmować świadome decyzje treningowe w przyszłości.
Dołącz do grona moich podopiecznych
Jak wygląda rozpoczęcie współpracy?
Konsultacja telefoniczna
W trakcie krótkiego wywiadu porozmawiamy na temat Twojego stanu zdrowia, obecnej aktywności oraz celów, które chcesz osiągnąć.
Trening wstępny
Wykonamy razem trening, dzięki czemu poznasz zasady skutecznej jednostki treningowej i dowiesz się jakie ćwiczenia będą dla Ciebie najlepsze.
Plan działania
Na koniec spotkania stworzymy razem plan działania, który pokaże Ci jak powinien wyglądać proces Twojej przemiany i jakie metody dadzą najlepsze efekty w Twoim przypadku.
Monitorowanie efektów
Regularnie sprawdzamy postępy, analizujemy wyniki i wprowadzamy korekty, abyś stale szedł do przodu.
O mnie
Od ponad 7 lat pomagam zapracowanym specjalistom i przedsiębiorcom budować sprawne, silne sylwetki. W tym czasie zrozumiałem, że dla moich klientów prawdziwym celem nie jest tylko utrata wagi, ale odzyskanie energii i życia bez bólu, który towarzyszy im po godzinach spędzonych przy biurku.
Zauważyłem, że tradycyjny trening to często za mało. Dlatego moja filozofia wykracza poza standardowe podejście. Połączyłem dwie dziedziny: trening siłowy i terapia ruchowa.
- Terapeuta Ruchowy, Blackroll Polska
- Movement Expert, Body Work
- Trójbój siłowy, Podsztangą.pl
- Kształtowanie Kobiecej Sylwetki, Tadeusz Sowiński
- Periodyzacja Treningu Kobiet, Mikołaj Żegliński
- Układanie Planów Treningowych, Mikołaj Żegliński
- Budowanie pośladków, Barbell Brothers
- Martwy ciąg w praktyce, CSS
- Planowanie Rozgrzewki w Teorii i Praktyce, CSS
- Powerbuilding w praktyce, Wojciech Jusiel
- Trener Personalny, AMS
Zobacz przemiany moich podopiecznych
Artur
Wyzwanie: Artur zgłosił się z dużą nadwagą (139kg), jego wyniki badań wskazywały na stan zagrażający zdrowiu, a samopoczucie było dalekie od zadowalającego.
Wynik: Artur schudł 51kg, a wyniki badań znacząco się poprawiły. Dziś kontynuuje treningi na własną rękę, stał się inspiracją dla znajomych i rodziny, którzy również zaczęli trenować.
„Nasza współpraca rozpoczęła się pod koniec czerwca 2022r. Mateusz swoim przyjacielskim podejściem do klienta pozwolił mi na oswojenie się do stresującego doświadczenia z pierwszymi treningami na siłowni. Jego plany treningowe są przygotowywane z uwzględnieniem obecnego zaawansowania podopiecznego i ustanowionych przez niego celów, a ćwiczenia które nam nie pasują są zmieniane na bardziej personalizowane alternatywy. Z całego serca polecam wybór jego jako swojego trenera personalnego.”
Luiza
Wyzwanie: Kiedy Luiza przyszła do mnie na konsultację jej cel był jasny: poprawić swoją sylwetkę, zrzucić kilogramy i wrócić do dawnej formy. Próby treningów na własną rękę zazwyczaj kończyły się bólem pleców czy dolegliwościami kolana, które kilka lat wcześniej uległo zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego
Wynik: Dzięki wytrwałości i ciężkiej pracy Luiza zrzuciła 12kg, wzmocniła kontuzjowane kolano i odzyskała sprawność. Udało się jej osiągnąć świetny efekt, który cały czas szlifuje
„Po kontuzji kolana bałam się wrócić do ćwiczeń. Każdy ruch kojarzył mi się z bólem, a brak energii sprawiał, że trudno było mi wrócić do treningów. Dziś jestem 12 kg lżejsza, kolano jest stabilne, a ja odzyskałam sprawność i pewność siebie. Dzięki Mateuszowi zrozumiałam, że nawet po urazie można trenować bezpiecznie i skutecznie!
Martyna
Wyzwanie: Martyna nie miała wcześniej doświadczenia w treningu siłowym. Jej celem była budowa sportowej sylwetki z wyraźnym zaznaczeniem mięśni brzucha oraz pełne opanowanie techniki ćwiczeń od zera.
Wynik: Silne, wysportowane ciało przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Martyna zyskała pewność siebie i technikę, dziś z powodzeniem realizuje treningi samodzielnie.
„Serdecznie polecam treningi z Mateuszem, posiada on ogromną wiedzę w swojej dziedzinie. Czuwa nad poprawną techniką wykonywania ćwiczeń i cierpliwie tłumaczy ich zastosowanie. Rozpisywanie treningów na samodzielne ich wykonanie jest po prostu zbawienne! Treningi są urozmaicone, prowadzone w super atmosferze i dają widoczne efekty. Polecam z czystego serducha!”