Koniec z bólem pleców i brakiem energii
Poczuj się dobrze we własnym ciele – trening personalny w Toruniu dopasowany do Twojego trybu życia
Z kim współpracuję?
Pomagam zapracowanym trenować mądrze i żyć bez bólu.
Siedzący tryb życia
Chcesz pozbyć się bólu pleców i odzyskać energię, bo praca przy biurku powoduje chroniczny dyskomfort i zmęczenie.
Cenisz swój czas
Chcesz mieć pewność, że każdy trening jest bezpieczny i efektywny — bez marnowania czasu na eksperymenty.
Dość sprzecznych porad
Szukasz sprawdzonego, opartego na wiedzy naukowej systemu, który pozwoli Ci przełamać stagnację i osiągnąć cel.
Estetyczna, silna sylwetka
Wiesz, że fundamentem spektakularnych efektów jest zdrowie i ogólna sprawność.
Kompleksowe podejście
do Twojego zdrowia
Diagnostyka i Terapia Ruchowa
Pokażę Ci jak czytać sygnały wysyłane przez Twoje ciało. Zidentyfikujemy błędy oraz wzorce w Twoim systemie ruchu.
Spersonalizowany Plan Treningowy
Otrzymujesz logiczny, spójny system treningowy oparty na diagnozie, a nie zbiór losowych ćwiczeń. Każda sesja to mierzalny krok.
Wsparcie i Edukacja
Zdobędziesz wiedzę, która pozwoli Ci samodzielnie zarządzać swoją fizycznością i podejmować świadome decyzje treningowe.
Zobacz przemiany
moich podopiecznych
Prawdziwe osoby, prawdziwe efekty — obejrzyj jak wyglądali na początku i gdzie są teraz.
Wyzwanie: Artur zgłosił się z dużą nadwagą (139 kg). Wyniki badań wskazywały na stan zagrażający zdrowiu, a samopoczucie było dalekie od zadowalającego.
Wynik: Artur schudł 51 kg, a wyniki badań znacząco się poprawiły. Dziś trenuje samodzielnie i jest inspiracją dla rodziny i znajomych.
„Nasza współpraca rozpoczęła się pod koniec czerwca 2022r. Mateusz swoim przyjacielskim podejściem do klienta pozwolił mi na oswojenie się do stresującego doświadczenia z pierwszymi treningami na siłowni. Jego plany treningowe są przygotowywane z uwzględnieniem obecnego zaawansowania podopiecznego i ustanowionych przez niego celów, a ćwiczenia które nam nie pasują są zmieniane na bardziej personalizowane alternatywy. Z całego serca polecam wybór jego jako swojego trenera personalnego.”
Wyzwanie: Celem Luizy była poprawa sylwetki i powrót do formy. Próby na własną rękę kończyły się bólem pleców i dolegliwościami kolana po zerwaniu więzadła ACL.
Wynik: Luiza zrzuciła 12 kg, wzmocniła kontuzjowane kolano i odzyskała sprawność. Ćwiczy dalej i szlifuje efekty.
„Po kontuzji kolana bałam się wrócić do ćwiczeń. Każdy ruch kojarzył mi się z bólem, a brak energii sprawiał, że trudno było mi wrócić do treningów. Dziś jestem 12 kg lżejsza, kolano jest stabilne, a ja odzyskałam sprawność i pewność siebie. Dzięki Mateuszowi zrozumiałam, że nawet po urazie można trenować bezpiecznie i skutecznie!
Wyzwanie: Martyna nie miała wcześniej doświadczenia w treningu siłowym. Celem była budowa sportowej sylwetki i pełne opanowanie techniki od zera.
Wynik: Silne, wysportowane ciało przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Martyna zyskała pewność siebie i dziś trenuje samodzielnie.
„Serdecznie polecam treningi z Mateuszem, posiada on ogromną wiedzę w swojej dziedzinie. Czuwa nad poprawną techniką wykonywania ćwiczeń i cierpliwie tłumaczy ich zastosowanie. Rozpisywanie treningów na samodzielne ich wykonanie jest po prostu zbawienne! Treningi są urozmaicone, prowadzone w super atmosferze i dają widoczne efekty. Polecam z czystego serducha!”
Jak wygląda
rozpoczęcie współpracy?
Konsultacja telefoniczna
Porozmawiamy na temat Twojego stanu zdrowia, obecnej aktywności oraz celów, które chcesz osiągnąć.
Trening wstępny
Wykonamy razem trening — poznasz zasady skutecznej jednostki i dowiesz się, jakie ćwiczenia będą dla Ciebie najlepsze.
Plan działania
Stworzymy razem plan, który pokaże Ci jak powinien wyglądać proces Twojej przemiany i jakie metody dadzą najlepsze efekty.
Monitorowanie efektów
Regularnie sprawdzamy postępy, analizujemy wyniki i wprowadzamy korekty, abyś stale szedł do przodu.
O mnie
Trening siłowy
+ terapia ruchowa
Od ponad 8 lat pomagam zapracowanym specjalistom i przedsiębiorcom budować sprawne, silne sylwetki. W tym czasie zrozumiałem, że dla moich klientów prawdziwym celem nie jest tylko utrata wagi, ale odzyskanie energii i życia bez bólu, który towarzyszy im po godzinach spędzonych przy biurku.
Zauważyłem, że tradycyjny trening to często za mało. Dlatego moja filozofia wykracza poza standardowe podejście — połączyłem dwie dziedziny: trening siłowy i terapię ruchową.
Moje podejście bazuje na aktualnej wiedzy naukowej i praktyce, które regularnie zdobywam na kursach i szkoleniach.
- Terapeuta Ruchowy, Blackroll Polska
- Movement Expert, Body Work
- Trójbój siłowy, Podsztangą.pl
- Kształtowanie Kobiecej Sylwetki, Tadeusz Sowiński
- Periodyzacja Treningu Kobiet, Mikołaj Żegliński
- Układanie Planów Treningowych, Mikołaj Żegliński
- Budowanie pośladków, Barbell Brothers
- Martwy ciąg w praktyce, CSS
- Planowanie Rozgrzewki w Teorii i Praktyce, CSS
- Powerbuilding w praktyce, Wojciech Jusiel
- Trener Personalny, AMS
Dołącz do grona
zadowolonych podopiecznych
Cennik
Wybierz opcję dopasowaną do Twojego rytmu treningowego.
Najczęściej zadawane
pytania
Umów się na bezpłatną
konsultację
Gotowy na zmianę?
Wypełnij formularz — odezwę się do Ciebie w ciągu 24 godzin i ustalimy termin bezpłatnej konsultacji. Bez zobowiązań.